为缓解因疫情、工作、学习、生活等方面带来的消极情绪与压力,关爱教职员工和学生的身心健康,保持健康愉悦、积极向上的良好心态,更好地投入到工作、学习和生活中。5月10日晚,学工部学生心理健康教育与咨询中心特邀中南大学心理健康教育与心理咨询专家唐海波教授作《疫情下师生焦虑情绪的自我调适方法与技巧》线上心理讲座,为师生送上实用的“心理防疫宝典”。

焦虑、抑郁是最常见的一种消极情绪状态。部分地区疫情频发,校园实行防控管理,大家就会紧张担心,这就是焦虑情绪。唐海波教授从“什么是焦虑”“严重焦虑对人们造成的伤害是什么”“焦虑的简单自我判断”“严重焦虑的应对方法”“关于焦虑症识别与治疗”五个方面进行了讲授。他结合一个个生动案例,引导大家要正确认识心理问题,提升管理情绪的能力,掌握与人相处的技巧,不断提高心理素质,培养高尚品格,以积极的心态面对工作、学习和生活中的压力与困难。

只要我们以健康阳光的心理状态,共同努力、众志成城、团结一心,就能打赢这场疫情防控战。