随着智能手机的普及，手机使用已成为现代人生活中不可或缺的一部分。然而，手机使用过度或不当引发的家庭和社会冲突也日益凸显。6月26日下午在第一教学楼308教室，学院心理辅导教师苏冬兰以“觉察、看见、共情、约定”四把钥匙作为培训主讲内容，培训吸引了全院各班级心理委员参加。

苏冬兰指出，首要的钥匙是“觉察”。我们应意识到手机使用对自己和他人的影响，特别是当手机使用导致沟通减少、关系疏远时。

接下来是“看见”。这意味着我们需要真正看到手机使用背后的需求和情感，如寂寞、焦虑或逃避现实等。通过深入了解，我们能更好地处理手机冲突。

第三把钥匙是“共情”。在理解彼此的需求和感受后，我们需要学会站在对方的角度思考问题，表达同情和理解，从而增强双方的情感联系。

最后一把钥匙是“约定”。在共情的基础上，双方应就手机使用制定明确的约定，如限制使用时间、设定特定时间段为无手机时间等,以确保手机使用不会干扰正常生活和关系。

苏冬兰的这一策略受到了充分赞誉，许同学表示通过实践“觉察、看见、共情、约定”四把钥匙，成功化解了手机冲突，改善了人际关系。我们相信，这一策略将为24848威尼斯广大学子带来帮助。

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